Como cuidar do corpo durante o verão?

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O verão chegou e com ele as altas temperaturas. É época de descansar, aproveitar a companhia da família e dos amigos, viajar e relaxar a mente antes de voltar com tudo ao trabalho. No entanto, nosso corpo não deve relaxar e é preciso estar atento quanto aos cuidados relacionados a ele.

Com o aumento das temperaturas, é comum passarmos por complicações e ficarmos suscetíveis a doenças virais. Além disso, o calor aumenta os casos de pressão alta e mal estar. Por mais que tudo isso seja comum durante a estação, é importante cuidar para que eles não ocorram ou deem sequência a outros problemas de saúde.

Separamos uma série de cuidados específicos para o corpo durante o verão. Vale a pena conferir e adotá-los. Cuide da sua saúde!

  • Hidratação

Em primeiro lugar, mantenha seu corpo hidratado. O verão é a época que nos faz eliminar líquidos com maior frequência e fazer a reposição é necessário para não desidratarmos. Beba bastante água, sucos naturais e água de coco. A alimentação também pode ajudar, aposte no consumo de frutas e verduras como melancia e folhas verdes.

  • Atividade Física

Se exercitar é importante não importa a estação, no entanto é bom tomar cuidado quando o verão chegar. Especialmente se você pratica atividades físicas ao ar livre, como corrida, caminhada e pedalada, é importante usar protetor solar e se manter hidratado com garrafinhas de água. Nada de dar mole para desidratação e para as queimaduras de sol.

  • Roupas

Use roupas leves durante o calor. É importante deixar nossa pele respirar e manter a temperatura corporal em níveis agradáveis. Roupas fechadas causam incômodo e não permitem a circulação de ar pela pele.

E por falar em cuidados com o corpo, é importante prezar pela saúde como um todo. Realizar check-ups médicos periodicamente e examinar o que há por dentro do seu organismo é essencial para se manter saudável. Aqui na Scan Diagnóstico nós realizamos de raio x convencional até tomografia abdominal. Agenda uma visita conosco e viva melhor.


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