5 hábitos alimentares que previnem a candidíase

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A candidíase é uma infecção provocada por fungos presentes na região da vagina. O Candida Albigans é um fungo natural que não apresenta riscos para a mulher, desde que ela tome os cuidados necessários para que ele não se prolifere além do normal.

De maneira geral, a candidíase ocorre por conta do uso de calcinhas muito apertadas, dificultando a respiração da região da vagina e favorecendo a proliferação do fungo presente ali. A partir disso a mulher sofre com coceiras, inchaço local e grumos esbranquiçados.

O que muitas mulheres não sabem é que os hábitos alimentares podem ajudar a prevenir essa infecção. Nossa alimentação pode ajudar na proliferação do Candida e nos trazer grandes incômodos. Que tal conhecer os 5 hábitos alimentares que previnem a candidíase?

  • Integrais

Alimentos integrais são melhores para nossa saúde e ajudam a prevenir o surgimento da candidíase. Se comparados com alimentos ultraprocessados e ricos em açúcar, os alimentos integrais saem na frente no que diz respeito a bem estar. Pães, massas e arroz integrais são mais nutritivos e são alimentos de rápida absorção em nosso organismo.

  • Frutas

Na hora de escolher frutas, dê preferência para as que possuem baixo índice glicêmico. Morango, abacaxi, kiwi, framboesa, amora e ameixa são bons exemplos de frutas desse grupo.

  • Ervas

Use e abuse de ervas como o alecrim, o orégano e o tomilho. Essas ervas são ótimas para temperar nossos alimentos e possuem nutrientes antifúngicos.

  • Queijos

O queijo é um alimento muito benéfico para o nosso organismo, porém é preciso atenção. De maneira geral, os queijos nos avisam quando estão estragados. Alterações no cheiro e na cor são claros sinais de que ele passou da validade. Portanto, esteja atenta e compre quantidades menores do alimento para que ele não seja contaminado por fungos.

  • Castanhas

Assim como o queijo, as castanhas também estão suscetíveis a contaminação por fungos. Caso  você tenha esquecido as castanhas que comprou por muito tempo no fundo do armário, livre-se delas.

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