Por que correr é importante para a saúde?

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Correr é importante pois é um hábito extremamente saudável. A corrida é um exercício simples, que pode ser praticado a qualquer hora e em qualquer lugar, basta ter um bom par de tênis e disposição. Além de ajudar a perder peso, definir pernas, bumbum e barriga, é uma atividade que tem muitos outros benefícios para a saúde da mulher. Quanto mais tempo durar a corrida, maior vai ser a liberação de hormônios como glucagon, adrenalina e o cortisol, que age para o corpo utilizar a gordura como fonte de energia. São eles que promoverão grandes gastos energéticos por até duas horas depois.

Agora que você entendeu a importância de correr, separamos algumas dicas para você começar a correr na esteira.

1 – Amortece o impacto da corrida, o que acho extremamente importante pra quem tem um grande volume de corrida, assim não absorve tanto o impacto quanto a corrida de rua, evitando lesões.

2 – Controle da velocidade, com o controle certo da sua velocidade você consegue obter ganhos na performance mais rápido. Na rua a chance da gente se sabotar é gigante. Acho que esse é o item mais importante pra mim porque me saboto mesmo rs

3 – Controlar a postura, pisada. Na esteira você consegue se concentrar mais na sua pisada e prestar mais atenção na postura, se tiver um espelho na frente então melhor ainda. Manter a postura ideal é essencial pra evitar lesão.

4 – Correr a qualquer hora do dia. Faça chuva faça sol ali não tem desculpa. Tem sempre um teto pra te proteger rss dela não dá pra fugir. Mesmo que não de tempo de manhã, à noite ela tá lá te esperando.

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